Publié le : 31 octobre 20233 mins de lecture
Tout type de sport d’aventure doit être entrepris sous la supervision attentive d’un entraîneur professionnel qualifié. Avec un peu de travail, de détermination et les conseils de l’entraîneur, vous pouvez vous efforcer de devenir l’un des meilleurs dans le sport du vélo de montagne.
Guide de l’entraînement du VTT
Qu’il s’agisse de mountain bike ou de tout autre sport, l’entraînement est une nécessité absolue. Il est toujours conseillé d’être bien entraîné avant de se lancer. Il est absolument nécessaire d’être en bonne forme, aussi bien émotionnellement que physiquement, surtout lorsqu’il s’agit d’un sport d’aventure comme le VTT.
Entraînement de VTT
Le choix d’un bon entraîneur est la toute première étape. Il est assez facile de trouver un entraîneur qualifié, mais votre objectif doit être de trouver un entraîneur qui soit également de bonne compagnie, car votre entraînement vous amènera à passer beaucoup de temps avec lui.
Le VTT est un sport très exigeant physiquement, qui soumet le cycliste à un stress physique important. Le résultat de ce stress, et les changements physiques peuvent être remarqués presque immédiatement. Pour exceller dans ce sport, il faut être en excellente condition physique, ce qui demande un effort considérable de votre part. Une fois que vous vous êtes entraîné rigoureusement pendant quatre à six semaines, vous pouvez être prêt à vous lancer.
Une fois que vous aurez acquis les connaissances de base de ce sport, l’étape suivante consistera à faire de petits essais dans les bois environnants. Ici, il est absolument nécessaire que vous fixiez une limite et que vous ne la dépassiez pas, car vous n’êtes pas complètement entraîné. À ce stade, il est conseillé d’enregistrer votre vitesse et votre fréquence cardiaque à intervalles réguliers, ce qui vous aidera à suivre vos progrès dans les étapes suivantes.
Le VTT demande beaucoup d’endurance et la meilleure façon d’améliorer votre endurance est de continuer à augmenter le niveau de vos entraînements. S’en tenir à la même routine ne fera que montrer des changements physiques mais ne contribuera pas beaucoup à votre endurance. Une fois que vous aurez commencé à augmenter l’intensité de vos séances d’entraînement, vous obtiendrez certainement des résultats positifs et vous constaterez un changement dans votre endurance ainsi que des changements physiques.
Un malentendu général veut que l’entraînement ne soit pas nécessaire pour le VTT, mais ce n’est pas vrai, sauf dans le cas où vous êtes en très bonne condition physique. Il est vrai qu’être en bonne forme physique aide beaucoup, mais s’entraîner pendant de longues périodes et intensifier vos niveaux d’entraînement vous aidera certainement à exceller dans ce sport et à devenir l’un des meilleurs.