Séjour au ski : comment se protéger du froid ?

Envie d’une escapade hivernale ? Que vous soyez débutant ou un skieur de longue date, prendre les mesures nécessaires pour être à l’abri du froid est indispensable. Les températures trop bases, la neige et le froid peuvent transformer cette activité à priori divertissante en un véritable cauchemar. Découvrez, dans cet article, nos astuces pour une protection optimale.

Conseil n°1 : portez les bons accessoires

Dans les milieux froids, vous sentirez chaque frisson sur votre peau. Vos mains ne fonctionneront plus correctement à cause d’une mauvaise circulation sanguine. Veillez donc à emporter des gants chauffants, un bonnet ou un chapeau, ainsi qu’une écharpe ou un cache-cou. Les gants chauffants tout comme les autres accessoires vous permettront de rester au chaud en montagne et vous aideront à profiter pleinement de votre séjour de ski. De plus, il est vivement conseillé de choisir des chaussures de ski adhérentes et de marcher prudemment. La neige prend de nombreuses formes : neige molle, collante, poudreuse, lourde, humide et glacée. Soyez-en conscient lorsque vous vous aventurez sur la neige et évaluez la qualité de la neige sur le sol ce jour-là. Si elle est glacée, faites de petits pas pour éviter de glisser.

Des bottes épaisses et résistantes à l’eau sont idéales pour cette activité. Leur épaisseur gardera vos pieds au chaud. Leur hauteur empêchera la neige de s’introduire dans vos chaussures de ski et de mouiller vos chaussettes chauffantes ou chaussons chauffants. Ainsi, le matériau résistant à l’eau gardera vos pieds au sec. Vous ne voulez pas investir dans une paire de bottes de neige ? Une autre option consiste à acheter des couvre-chaussures que l’on trouve dans la plupart des endroits enneigés. Également connus sous le nom de crampons, ils sont munis de pointes métalliques et s’adaptent aux semelles chauffantes de n’importe quelle chaussure.

Conseil n°2 : superposez des couches de vêtements

Il faut qu’il fasse 0°C pour que la neige commence à tomber. Ainsi, peu importe votre destination, il fera froid. Cela dit, tout pays aussi froid soit-il est généralement bien équipé pour faire face à ce type de climat. Cela signifie que, même s’il fait froid à l’extérieur, la plupart des bâtiments sont chauffés à environ 20 °C à l’intérieur, et certains ont même un feu ouvert. Si vous portez des couches de vêtements chauffants non encombrants en dessous de votre veste de neige, vous pourrez facilement les mettre et les enlever selon vos besoins. Par ailleurs, ces couches doivent être composés de vêtements thermiques spécialement conçus pour maintenir une bonne température corporelle.

Ces pièces sont des couches de base que vous portez sous vos vêtements et qui aident à piéger la chaleur de votre organisme. Ils fonctionnent comme une couche isolante pour lutter contre le froid. Une bonne paire de vêtements thermiques vous gardera au chaud lorsque vous en aurez besoin et vous évitera d’étouffer lorsque la température va augmenter. Recherchez des hauts et des bas thermiques légers, non volumineux et respirants pour skier à l’aise en montagne.

Conseil n°3 : prévoyez une protection solaire

Oui, il peut faire froid dehors mais il y a souvent du soleil en montagne par temps clair. L’intensité des rayons UV augmente en altitude car il y a moins d’atmosphère pour absorber les radiations. Il faut donc de se protéger correctement du soleil. De plus, lorsque le soleil brillant frappe la neige blanche, il rebondit et se reflète. N’oubliez donc pas de mettre une crème solaire dans votre valise. Appliquez la crème avant de vous rendre sur les pistes et renouvelez l’application pendant la journée en cas d’ensoleillement intense.

Conseil n°4 : restez hydraté

Il peut sembler étrange de se déshydrater dans un environnement froid mais ce n’est pas rare. Par ce temps, nos vaisseaux sanguins se resserrent pour conserver la chaleur et l’attirer vers le cœur. Si cela peut contribuer à nous garder au chaud et à diminution la soif. Veillez à vous hydrater en buvant beaucoup d’eau sur la piste même si vous n’en ressentez pas le besoin. Rappelons aussi que l’air hivernal est extrêmement sec et peut faire des ravages sur votre peau si vous n’y êtes pas habitué. Les lèvres gercées sont fréquentes chez les voyageurs en vacances à la neige. Gardez alors un baume à lèvres dans la poche de votre veste pour l’utiliser lorsque vous êtes à la montagne. Pensez à utiliser une crème hydratante plus épaisse que d’habitude pour le visage et pour le corps. Elle protègera votre peau de la tête aux pieds.